"Acil Zayıflama Reçetesi"
Çok önemli bir davete katılacaksınız veya
uzun zamandan beri görmediğiniz bir arkadaşınızla buluşacaksınız! Bu
yüzden acilen zayıflamanız, forma girmeniz gerekiyorsa işte size özel
bir reçete!...
Herhangi bir aktivite için acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, hemen başlasanız iyi olur.Siz kendinizi kişisel olarak mükemmel bir bedene sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz.Ancak kilo vermeniz gerekiyorsa bunu gözardı etmemelisiniz. Kilo verirken 10 yıl önceki kilonuza dönmeniz gerekmiyor.Kendinizi olamayacağınız bir kiloda hayal etmeyin.Kendinizi bilin,mantıklı, iyimser ve hedeflerinizi gerçeklik içerisinde değerlendirin.Böylece herhangi bir hataya düşmezsiniz.İlk yapacağınız şey kendinizi katılacağınız aktivite için NE kadar zamanınız olduğuna bakmak ve zayıflama hedefinize odaklanmak...
İhtiyacınız olanlar
a) Bir tarih
b) Plan / program
c) Birisinin desteği veya yardımı
a) Tarih
Hazırlanacağınız aktivitenin tarihi bellidir.Tarihe göre çok doğru hareket edebilirsiniz.Siz elinizden gelen hazırlığı yapın ancak NE kadar Kilo vermeniz gerektiğini düşünmeyin.Bu konudaki en iyi performansınızı gösterin ve kendinizi ödüllendirin.Yapabildiğiniz kadarını yapmanız Her zaman daha iyidir.
b) Plan ve program
Kendinize en AZ 21 gün verin.Kendinize göre bir egzersiz programı belirleyin.Yapabiliyorsanız haftada 5 kere, 2 gün 10-15 dakika, 2 gün 30-45 dakika (yürüyüş, bisiklet çevirmek ve yoga yapabilirsiniz) ve 1 gün 60-90 dakika egzersiz yapın.Günde 3 veya 4 kere daha önceden belirlediğiniz yiyecekleri tüketin.Bu ilk başta zor olabilir ancak mantıklı olun.Yemek aralarında NE kadar aç olsanız DA yemeyin, bu sizin zararınıza olacaktır.Şekerli, kızarmış yiyecekler yemeyin.Şekerli içecekler içmeyin.
c) Destek
Tüm bunları sizinle birlikte yapacak bir arkadaş edinin.Kendinizi ve birbirinizi kontrol edin.Bu sizin hedefinize doğru daha rahat, gerçekçi ve Motive olarak ilerlemenizi sağlayacak.
Uygularsanız sonuç mükemmel olabilir!..
Sonunda eğer tüm bu ev ödevinizi doğru ve kesiksiz yaparsanız hedefinize ulaşırsınız. Bu sizin ödülünüz! Unutmamanız gereken tek şey 21 gün Beslenmenizi yeniden gözden geçirmek ve uymak, düzenli egzersiz yapmak. Eğer formunuzu aktiviteden sonra DA korumak istiyorsanız bunu bir yaşam biçimi haline getirebilirsiniz
Konu: zayıflamak kolyy olmuooo
bende 17 yaşındayım we 80 kiloyum 1 .68 de boyumm egzersizde yaptımm olmadı diyetlere uyamıorumm çewremin baskısından sıkıldımm nasıl kilo wermeliyimm yardımcı olurmusunz
Bağlantı »
Konu: zayıflamak
yaşım 14 kilom 55-60 ciwarı basenlerim olduğunu sölüolardı (kış ayları) bn önceleri bunu takmıordum kim ne derse desn önemi yok bn buyum diyodum ama yaz geldi geleli dışarı bile çıkmak istemiorum aşırı kilo almıştım çünkü.artık karar werdim her gün egzersiz yapıorum yeni başladım diyetede başladım inş. veririm 40-45 kiloluk günlerime geri dönmek istiorummm:S:S:S
Bağlantı »
Konu: diyet
bn 55 kiloyum ve boyum 1.53 yarında itibaren bu reçeteyi uygulayacağım anneminde yardımıyla kilo vereceğime inanıyorum...
Bağlantı »
Konu: kilo vermek kolay
arkadşalar kendinizi bu kadar olumsuzluga kaptırmayın bence kilo vermek bu kadar zor olamaz mesela ben 13 yaşımdayım ama 16lık gibi gösteriyorum ben geçen sene 60 kiloydum ve kendime üvendim sıkı bir diyet yaptım 1 ay sonra 5 kilo verdim ben sadece diyet yaptım onun yanında spor eğzersiz falnda yapsam 10 kilo verirdim sizde kendinize diyet listesi hazırlayım ve biraz yürüyüz biraz bisilet sürseniz birazcıkta eğzersiz kesin verirsiniz yani ben verdim darısı başınıza şimdiden kolay gelsn
Bağlantı »
Konu: herkes gıbı
ben 1.55 boyundayım ve 50 kıloyum bende zayıflamak ıstıyom bana da yardım edın yaşım 15 ama zayıflamak ıstıyom 45 kılo olmak ıstıyom sızce kılom normal mı yoksa zayıflamalı mıyım
Bağlantı »
Konu: zayıflamak istiyorum
ben 20yaşında bir kızım 1.63 boyunda 72 kıloyum fakatı zayıflamak istıyorum 60 kılo olmak istıyorum geregının yapılmasını istiyorum sizinde ilginizi istiyorum bir an önce zayıflamak ve 4 ay sonra dügünüm vsr onun için bana yardımcı olursanız sevınırım teşekkürler rica edıyorum lütfen bana yardımcı olun mesene adresıme cevebınızı istıyorum vehibe1989@hotmail.com
Bağlantı »
Konu: offf offf
bazen bu sorunun tek kendımde oldugunu dusunur ııce depresyone grerım ama burda okyunca yalnız olmadıgımı anlıor rahatlıorum en azından az da olsa valla :ya aslında ısteyınce yapılmıcak bısey yook yemeyınce verılıo ya ama cıpsmıs cıkelotaymıs vazgeılmezlerımdır ama artık kendıme söz gecrdım yemıorum ya ekmek de yemeyın bence sadece yemekle ıdare edınn valla ıse yarıoo.yakında unıversıte acılıo ama umrumda dııl fazla kılolar falan alısverısımı yapcam agız tadıyla:D INSAALLAH ZAMANLA KURTULURUZ SU FAZLA KILOLARDAN TAKMAYIN YA COK ZAYIF OLMAK DA II DIILL BIRAZ VERELIM YETERRR HADI II SANSLARRR:D
Bağlantı »
Konu: zayıdlamak ıstıyorummm:(:(
arkadaslar bende bugun dıyete basladım boyum 1.71 kılom 78 ve 1 ekımde kuzenımındugnu var ve zayıflamam gerekıyo bkalımzayıflıyabılcekmıyım her haftamı sızlerle paylasıcamm...(((aslında bır urun kullandm ve 8 ay once 65kıloya kadar dustum urunu kullanmayı bı bıraktım bırazda dıkkat etmedım 17 kılo aldım)))sımdı tekrar 65 olmak tek derdım....
Bağlantı »
Konu: zayıflama reçetesi
evt hanımlar beyler ilk önce sabah kızarmış tavuk ama yagsız yemekten kaçınmayın kaçınırsa insan dahada yiyesi geliyor kaçınmayın ama ne kadar yiyeceksiniz kaç saat yiyeceksiniz o size baglı yemeten kaçınmayın ama az yiyin yeteri kadar yiyin fazla yerseniz saglıgınıza zararlı olabilir şimdilik bu kadar by
Bağlantı »
Konu: fazla kilolarınızdan amerikada 50 yıl denenmiş sistemle kurtulacaksınız
"inches by weigh" sistemi ve NUTRA SLIM.
fazla kilolardan...
saglıksız beslenme alışkanlıklarından...
gereksiz,sürekli ve yorucu jimnastiklerden
yılda bir...iki...üç değil,
hayatınız boyunca bir defada kurtulmak için .
size özel
geri dönüşüm saglamak amacı ile
ücretsiz vücut analizi ve seanslarımızdan
istifade edin ,
bilgi ve randevu için bayan bihter karan la irtibata geçin.(başlamak istediğiniz uygulamalarda katılımı saglamak amacı özel fiyatlarımız hakkında bilgi isteyin)
saglıklı mutlu yaşamınızın
sevdiklerinizle birlikte
günden güne renklenmesi dileklerimle.
Lipocav,Thermo-c,LPG,Carbocsi therapy ,Oxigen therapy,alaxanderite laser epilation,
Bağlantı »
Konu: kilo
bendeeee zayiflamak isdiyorum ama zayiflayamiyorum ne yapzap olmuyo artik ölecem bu dertden bennnn.
Bağlantı »
Konu: KAHROLSUN KİLOLAR
benimde kilo problemim var şöyle 10-13 kilo versem tam süper olacak arkadaşlarımın yanlarında kendimi bazen ezik gibi hissediyorum kilo muhabbeti açılınca rahatsız oluyorum sıkılıp bunalıyorum hemen lafı değiştiriyorum hele alış veriş zamanı bi işkence oluyo çevrem bana lucky der ama bu konuda hiç şanslı deiliiiiiiiimmmmmmmmmmmm:((((((((((((
Bağlantı »
Konu: KİLO VEREMİYORUM
ACİL KİLO VERMEK İSTİYORUM 19 YAŞINDAYIM, 65 KİLODAYIM,ÇOK ÜZÜLÜYORUM KİLO VEREMİYORUM LÜTFEN BANA BİR ÇÖZÜM YOLU 5-6 KİLO VERİRSEM ÇOK MUTLU OLUCAM
Bağlantı »
Konu: KİLO
KİLO VERMEK İSTİYORUM AMA Bİ TÜRLÜ YAPAMIYORUM LÜTFEN BANA BİR ÇÖZÜM YOLU?
Bağlantı »
Konu: kilo vermek kolaymı
kilo vermek zor iş hele benim için denemediğim yol diyet vs kalmadı olmuyorolmuyor olmuyor
Bağlantı »
Konu: Kilo
Bence kilo vermek istiyosa insan ilk önce kendine olan guveniyle baslamasi lazim. kilo verdikten sonra hayatinda neler degismis olacagina dair bi plan yapman lazim ve her sabah kalktiginda bugun kendimi daha guzel hissediyorum demeli insan.. ben 1,5 ay icinde 18 kilo verdim, kullandigim diyet ise Hollywood diyeti idi, su anda normal yemek yiyorum, porsiyonlarim kucuk.. ve 3 aydir hala da 1 kilo bile almadim diyeti biraktigimdan bu yana.. zayiflamak isteyen insanlara, arkadaslara tavsiyem ilk önce hedef belirle, guzel olan seyleri dusun, canin bi kucuk cikolata mi istiyo? o zaman yemelisin.. uzmanlarin söyledigi gibi söyle böyle olmuyo, eger gönlumuze söz gecirebilseydik... ooo bu dunyada kilo sorunu olan insan kalmazdi! haksizmiyim? Basarilar dilerim her kilo vermek isteyen insana!
Bağlantı »
Konu: KİLO
Y ABEN KENDİMİ KİMSEYE ANLATAMIYORUM
HER ZAMAN KENDİME BİR HEDEF BELİRLİYOR 2 GÜN UYAM SAĞLIYOM SONRA BOZUYOM ARTIK BENİM PSK. BOZDU BU DİETLER HERŞEYDEN VAZGEÇTİM ARTIK ZAYIFLAYAMADIĞIMA KAARARAR VERDİM BEN BUYUM
VE KİLOM YÜZÜNDEN DOĞRU DÜZGÜN BENİ BEYENEN BİLE YOK BUNU BİLMEME RAHMEN ELIMDEN BİŞEY GELMIYO .YA NI BU YAZILANLAR ARTIK BANA BOŞ GELİYO AMA
YİNEDE BİLİNÇ ALTINDA.BİR CEVAP ARIYOM BEN NORMALDE İŞ HAYATINDA ÇOK BAŞARILI BİRİYİM AMA İŞ KENDİM OLUNCA BAŞARAMYOM..ÜZGÜNÜM....
Bağlantı »